Пить воду, чтобы похудеть — идея, которая кажется слишком простой. Но именно простые решения часто работают лучше всего. Не стоит ждать чудес. Очищенная вода не сжигает жир и не заменяет движение. Но она помогает организму делать то, что он и так умеет — очищаться, регулировать аппетит и восстанавливаться.
Когда в организм поступает достаточно чистой воды, запускаются базовые процессы. Ускоряется обмен веществ. Пища переваривается эффективнее. Токсины выводятся быстрее. Печень и почки работают без перегрузки. Особенно важно, что вода снижает ложное чувство голода. Часто тяга к перекусам — обычная жажда, которую не распознали.
Очищенная вода работает мягко. В ней нет солей, которые задерживают жидкость в тканях. Отёки постепенно уменьшаются. Вес уходит не резко, а стабильно. Без скачков и истощения. Уходит тяжесть, появляется ощущение лёгкости.
Не стоит пить воду ведрами. Достаточно 30–40 мл на килограмм веса в сутки. Лучше — равномерно в течение дня. Стакан утром запускает пищеварение. Стакан перед едой помогает съесть меньше. Вечером — поддерживает баланс после активного дня. Главное — не заменять воду сладкими напитками. Даже натуральный сок не работает так, как простая, чистая вода.
Фильтрованная вода вкуснее и легче пьётся. Она мягкая, без запаха, не вызывает отторжения. Это делает её привычной частью рациона, а не временной мерой. Диеты приходят и уходят. Вода остаётся.
Foto: MitaStockImages/https://depositphotos.com/