Grüner Tee und seine Wirkung auf den Blutdruck
Grüner Tee ist eines der wenigen Getränke, das bei maßvollem Konsum für Menschen mit Bluthochdruck von Vorteil sein kann. Er verschärft nicht nur die Symptome der Hypertonie nicht, sondern hilft dem Körper sanft, mit Belastungen des Gefäßsystems umzugehen. Der Hauptwert des grünen Tees liegt in seiner Zusammensetzung. Die Blätter enthalten B-Vitamine, Antioxidantien, Flavonoide und Thein ... Mehr lesen
Filter und Mikroplastik
Mikroplastik ist längst Teil unseres Alltags geworden. Es findet sich in Meersalz, Fisch, der Luft – und natürlich im Leitungswasser. Die Partikel, kleiner als ein Millimeter, gelangen unbemerkt in den Körper. Doch ihre Auswirkungen auf die Gesundheit werfen zunehmend Fragen auf. Filter gehören zu den wenigen Möglichkeiten, diese Belastung zu reduzieren. Einfache Kohlefilter erfassen Mikroplastik ... Mehr lesen
Ein Ungleichgewicht der Darmflora ist behebbar
Wenn das Gleichgewicht zwischen nützlichen und schädlichen Bakterien im Darm gestört ist, sendet der Körper Warnsignale: Blähungen, Schmerzen, Völlegefühl nach dem Essen, unregelmäßiger Stuhlgang. Dieser Zustand wird als Dysbiose bezeichnet. An sich ist sie nicht gefährlich, kann aber das allgemeine Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen, wenn man sie unbeachtet lässt. Die Ursachen für eine solche Störung können ... Mehr lesen
Familienpicknick. Wenn Kinder glücklich sind und Erwachsene entspannen
Ein Picknick mit Kindern bedeutet mehr als belegte Brote und eine Decke. Es ist barfuß laufen, Tannenzapfen sammeln, Lachen ohne Pause. Damit der Tag in der Natur Freude macht – und kein Ausdauerlauf wird – braucht es nur eines: eine gute Beschäftigung für die Kleinen. Fangen Sie mit dem Einfachsten an. Nehmen Sie einen Ball ... Mehr lesen
Gefiltertes oder Flaschenwasser: Was ist besser?
In den Supermarktregalen stehen Dutzende Flaschen mit Trinkwasser – Mineralwasser, Tafelwasser, artesisches Wasser, Schmelzwasser. Alles sieht sicher und bequem aus. Doch hinter dieser Einfachheit verbergen sich Fragen. Kann man Flaschenwasser vertrauen? Und worin unterscheidet es sich von dem Wasser, das man zu Hause filtert? Der wichtigste Unterschied liegt in der Kontrolle. Flaschenwasser ist ein fertiges ... Mehr lesen
Picknick ohne Fleisch. Vegane Rezepte
Ein veganes Picknick ist kein Verzicht. Es ist eine Einladung. Zum Leichten, zum Ehrlichen, zum Guten. Die Natur verlangt keine aufwendigen Gerichte. Sie versteht sich besser mit Speisen, die einfach sind, frisch – und voller Sonne. Beginnen Sie mit allem, was man gut mit den Fingern essen kann. Reispapierrollen zum Beispiel. Füllen Sie sie mit ... Mehr lesen
Kohlefilter oder Umkehrosmose. Was ist besser?
Auf den ersten Blick tun Kohlefilter und Umkehrosmoseanlagen dasselbe – sie reinigen Wasser. Doch in Wahrheit gibt es große Unterschiede zwischen beiden Systemen: in ihrer Zusammensetzung, der Tiefe der Reinigung, dem Preis und dem Anwendungsbereich. Ein Kohlefilter funktioniert einfach. Aktivkohle hält Chlor zurück, beseitigt Gerüche und entfernt teilweise organische Stoffe und mechanische Partikel. Diese Lösung ... Mehr lesen
Johannisbeerblätter. Der Vitamin-Schatz des Frühlings
Wenn im Frühling die zarten, jungen Blätter an den Johannisbeersträuchern erscheinen, ist das nicht nur ein Zeichen für das Erwachen der Natur, sondern auch ein echtes Geschenk für die Gesundheit. Johannisbeerblätter sind reich an Vitamin C, ätherischen Ölen und organischen Säuren. Sie stärken das Immunsystem, entgiften den Körper und helfen bei Erkältungen. Beginnen Sie den ... Mehr lesen
Einfluss der Trinkwasserqualität auf das Immunsystem
Das Immunsystem ist ein ständig aktives Schutzsystem des Körpers. Seine Funktion hängt von vielen Faktoren ab. Einer davon ist Wasser – nicht nur die Menge, sondern auch die Qualität. Das ist nicht sofort offensichtlich, doch die Verbindung zwischen sauberem Wasser und der Immunabwehr ist direkt. Wenn ein Mensch ungefiltertes Wasser trinkt, muss der Körper Ressourcen ... Mehr lesen
Getränke für ein Picknick: Limonade, die in Erinnerung bleibt
In der Natur trinkt man anders. Langsamer. Mit Genuss. Das Glas soll kühl sein, der Geschmack lebendig – wie das Gras unter Ihren Füßen. Wasser ist gut. Doch selbstgemachte Limonade bringt Stimmung. Beginnen Sie mit etwas Einfachem. Schneiden Sie Zitrone und etwas Limette in Scheiben. Geben Sie frische Minze, etwas Honig und eine Prise Salz ... Mehr lesen