Зелёный чай — один из немногих напитков, который при разумном употреблении может быть полезен людям с повышенным артериальным давлением. Он не только не усиливает симптомы гипертонии, но и помогает организму мягко справляться с нагрузками, связанными с сосудистой системой.
Главная ценность зелёного чая — в его составе. Листья содержат витамины группы B, антиоксиданты, флавоноиды и теин — природное стимулирующее вещество, действующее мягче, чем кофеин. Он бодрит, но не вызывает резких скачков давления и быстро выводится из организма.
Регулярное употребление 1–2 чашек качественного зелёного чая в день способствует:
— улучшению эластичности сосудов,
— снижению уровня «плохого» холестерина,
— выведению лишней жидкости из организма,
— нормализации нервного напряжения — одной из причин гипертонических скачков.
Важно: чай должен быть без сахара и добавок. Не стоит сочетать его с мёдом, специями или молоком — это меняет действие напитка. Заваривать листья нужно водой температуры около 70–80 градусов, избегая кипятка. В идеале — использовать стеклянную или керамическую посуду, не подвергая напиток воздействию солнечного света при хранении. Не забывайте. что самый вкусный чай получается на фильтрованной воде.
Чай, как и любое растительное средство, действует не мгновенно, а постепенно. Но при регулярном употреблении он может стать хорошим помощником в поддержании стабильного давления. Главное — умеренность и внимание к собственному организму.
Foto: pixabay.com/ hana_chado