{"id":2225,"date":"2024-10-15T17:43:19","date_gmt":"2024-10-15T17:43:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/?p=2225"},"modified":"2024-10-15T17:43:21","modified_gmt":"2024-10-15T17:43:21","slug":"yoga-fuer-anfaenger-einfache-uebungen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/freizeit-amp-sport\/yoga-fuer-anfaenger-einfache-uebungen\/","title":{"rendered":"Yoga f\u00fcr Anf\u00e4nger: einfache \u00dcbungen"},"content":{"rendered":"\n<p>Yoga ist eine uralte Praxis, die dazu beitr\u00e4gt, den K\u00f6rper zu st\u00e4rken, die Flexibilit\u00e4t zu entwickeln, die Atmung zu verbessern und innere Harmonie zu erreichen. Es ist f\u00fcr Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus geeignet, und Sie k\u00f6nnen mit den einfachsten \u00dcbungen beginnen, die Ihnen helfen werden, die grundlegenden Elemente des Yoga zu erlernen. Sehen wir uns nun einige \u00dcbungen an, die sich f\u00fcr diejenigen eignen, die gerade erst mit Yoga beginnen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Warum ist Yoga gut f\u00fcr Anf\u00e4nger?<\/h2>\n\n\n\n<p>Yoga h\u00e4lt Sie k\u00f6rperlich fit und f\u00f6rdert Ihre psychisch-emotionale Belastbarkeit. Es baut Stress ab, verbessert die Konzentration und erm\u00f6glicht es Ihnen, Ihr inneres Gleichgewicht zu finden. F\u00fcr Anf\u00e4nger ist es wichtig, sich allm\u00e4hlich an die Praxis zu gew\u00f6hnen und sich in den ersten Phasen nicht zu \u00fcberfordern.<\/p>\n\n\n\n<p>Vorteile von Yoga f\u00fcr Anf\u00e4nger:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Verbesserung der Flexibilit\u00e4t und Koordination;<\/li>\n\n\n\n<li>Kr\u00e4ftigung von Muskeln und Gelenken;<\/li>\n\n\n\n<li>Abbau von Stress und Angstzust\u00e4nden;<\/li>\n\n\n\n<li>Erh\u00f6hte Konzentration;<\/li>\n\n\n\n<li>Verbesserte K\u00f6rperhaltung und Ausrichtung der Wirbels\u00e4ule.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Sie k\u00f6nnen Ihre Yogapraxis mit ein paar einfachen \u00dcbungen beginnen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Yoga-Pose Tadasana (Berghaltung)<\/h2>\n\n\n\n<p>Tadasana ist die grundlegende stehende Haltung, mit der die meisten Yoga\u00fcbungen beginnen. Sie lehrt die richtige K\u00f6rperhaltung, st\u00e4rkt die Bein- und R\u00fcckenmuskulatur und verbessert das Gleichgewicht.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie man sie ausf\u00fchrt:<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Stellen Sie sich aufrecht hin, die F\u00fc\u00dfe zusammen, die Arme locker neben dem K\u00f6rper platziert.<\/li>\n\n\n\n<li>Verteilen Sie Ihr Gewicht gleichm\u00e4\u00dfig auf beide F\u00fc\u00dfe. Ziehen Sie die Knie an und spannen Sie die Ges\u00e4\u00dfmuskeln an.<\/li>\n\n\n\n<li>Richten Sie den R\u00fccken auf, ziehen Sie die Brust nach oben und richten Sie die Schultern nach hinten und unten.<\/li>\n\n\n\n<li>Halten Sie den Nacken gerade und strecken Sie den Scheitel nach oben.<\/li>\n\n\n\n<li>Bleiben Sie 30 Sekunden bis eine Minute in dieser Haltung und konzentrieren Sie sich auf eine gleichm\u00e4\u00dfige Atmung.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Tadasana hilft, das Bewusstsein und das Gef\u00fchl f\u00fcr den K\u00f6rper im Raum zu entwickeln.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Adho Mukha Shvanasana (nach unten gerichtete Hundestellung)<\/h2>\n\n\n\n<p>Diese Haltung ist eine der bekanntesten Yogastellungen. Sie hilft, die Muskeln des R\u00fcckens und der R\u00fcckseite der Beine zu dehnen, st\u00e4rkt die Arme und verbessert den Kreislauf.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie man sie ausf\u00fchrt:<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Beginnen Sie auf allen Vieren: Legen Sie die H\u00e4nde unter die Schultern und die Knie unter die H\u00fcften.<\/li>\n\n\n\n<li>Heben Sie die H\u00fcfte an und strecken Sie die Beine durch, so dass Ihr K\u00f6rper eine umgekehrte V-Form bildet.<\/li>\n\n\n\n<li>Ziehen Sie die Fersen zum Boden, aber wenn Sie das nicht k\u00f6nnen, beugen Sie die Knie leicht.<\/li>\n\n\n\n<li>Die Handfl\u00e4chen sind fest auf den Boden gepresst, die Finger weit gespreizt.<\/li>\n\n\n\n<li>Halten Sie den Kopf zwischen den H\u00e4nden, der Nacken ist entspannt.<\/li>\n\n\n\n<li>Bleibe 30 Sekunden bis eine Minute in dieser Stellung und atme tief.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Adho Mukha Shvanasana hilft, die Muskeln zu dehnen und die Haltung zu verbessern. Sie ist wichtig f\u00fcr alle, die viel sitzen oder unter R\u00fcckenschmerzen leiden.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Yoga-Pose Vrikshasana (Baumhaltung)<\/h2>\n\n\n\n<p>Die Baumstellung ist eine gro\u00dfartige \u00dcbung, um das Gleichgewicht zu entwickeln und die Beine zu st\u00e4rken. Sie hilft auch, die Konzentration zu verbessern und die Kortikalismuskeln zu st\u00e4rken.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie man sie ausf\u00fchrt:<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Stellen Sie sich aufrecht hin und legen Sie die Beine zusammen.<\/li>\n\n\n\n<li>Beugen Sie das rechte Bein im Knie und stellen Sie den Fu\u00df auf die Innenseite des linken Oberschenkels. Wenn es schwierig ist, k\u00f6nnen Sie den Fu\u00df auch auf das Schienbein stellen, aber vermeiden Sie die Kniescheibe.<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00fchren Sie die H\u00e4nde vor der Brust in der \u201eGebetshaltung\u201c (Namaste) zusammen oder heben Sie sie \u00fcber den Kopf.<\/li>\n\n\n\n<li>Halten Sie Ihr Gleichgewicht, indem Sie Ihren Blick auf einen Punkt vor sich richten.<\/li>\n\n\n\n<li>Bleiben Sie 30 Sekunden lang in dieser Stellung und wiederholen Sie sie dann mit dem anderen Bein.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Vrikshasana verbessert die Koordination und hilft, Stabilit\u00e4t zu entwickeln. F\u00fcr Anf\u00e4nger ist diese \u00dcbung n\u00fctzlich, da sie die Aufmerksamkeit und das Gleichgewicht schult.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Beendigung der \u00dcbung: Shavasana (Totenstellung)<\/h2>\n\n\n\n<p>Nach der Ausf\u00fchrung der Grundstellungen ist es wichtig, dem K\u00f6rper Zeit zur Erholung und Entspannung zu geben. Shavasana ist eine totale Entspannungshaltung, die es K\u00f6rper und Geist erlaubt, sich auszuruhen und die Vorteile der \u00dcbung aufzunehmen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie wird die \u00dcbung durchgef\u00fchrt:<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Legen Sie sich auf den R\u00fccken und strecken Sie Ihre Beine und Arme entlang des K\u00f6rpers aus.<\/li>\n\n\n\n<li>Die Arme liegen locker auf dem Boden, Handfl\u00e4chen nach oben, Beine leicht gespreizt.<\/li>\n\n\n\n<li>Schlie\u00dfen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Versuche, alle Muskeln deines K\u00f6rpers zu entspannen, beginnend mit den Beinen und endend mit deinem Gesicht.<\/li>\n\n\n\n<li>Verbleiben Sie 5-10 Minuten in Shavasana und atmen Sie dabei tief und ruhig.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Diese Stellung hilft, Spannungen im K\u00f6rper abzubauen und das Nervensystem zu beruhigen.<\/p>\n\n\n\n<p>Eine regelm\u00e4\u00dfige Yogapraxis wird Ihnen helfen, Ihre k\u00f6rperliche Verfassung zu verbessern und innere Ruhe und Harmonie zu finden. Beginnen Sie mit einfachen Haltungen, k\u00f6nnen Sie die Praxis allm\u00e4hlich vertiefen und zu komplexeren Asanas \u00fcbergehen. Das Wichtigste ist, dass Sie geduldig sind, auf Ihren K\u00f6rper h\u00f6ren und den Prozess genie\u00dfen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Yoga ist eine uralte Praxis, die dazu beitr\u00e4gt, den K\u00f6rper zu st\u00e4rken, die Flexibilit\u00e4t zu entwickeln, die Atmung zu verbessern und innere Harmonie zu erreichen. Es ist f\u00fcr Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus geeignet, und Sie k\u00f6nnen mit den einfachsten \u00dcbungen beginnen, die Ihnen helfen werden, die grundlegenden Elemente des Yoga zu erlernen. Sehen wir &#8230; <a title=\"Yoga f\u00fcr Anf\u00e4nger: einfache \u00dcbungen\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/freizeit-amp-sport\/yoga-fuer-anfaenger-einfache-uebungen\/\" aria-label=\"Read more about Yoga f\u00fcr Anf\u00e4nger: einfache \u00dcbungen\">Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2226,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[250],"class_list":["post-2225","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-freizeit-amp-sport"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.8.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Yoga f\u00fcr Anf\u00e4nger: einfache \u00dcbungen - Kaufbei Magazin<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/freizeit-amp-sport\/yoga-fuer-anfaenger-einfache-uebungen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Yoga f\u00fcr Anf\u00e4nger: einfache \u00dcbungen - Kaufbei Magazin\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Yoga ist eine uralte Praxis, die dazu beitr\u00e4gt, den K\u00f6rper zu st\u00e4rken, die Flexibilit\u00e4t zu entwickeln, die Atmung zu verbessern und innere Harmonie zu erreichen. Es ist f\u00fcr Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus geeignet, und Sie k\u00f6nnen mit den einfachsten \u00dcbungen beginnen, die Ihnen helfen werden, die grundlegenden Elemente des Yoga zu erlernen. Sehen wir ... Read more\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/freizeit-amp-sport\/yoga-fuer-anfaenger-einfache-uebungen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Kaufbei Magazin\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-10-15T17:43:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-10-15T17:43:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/wp-content\/uploads\/Joga-dlya-nachinayushhih-prostye-uprazhneniya.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u0418\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0413\u0430\u0439\u0434\u0443\u043a\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Kaufbei Redaktion\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/freizeit-amp-sport\/yoga-fuer-anfaenger-einfache-uebungen\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/freizeit-amp-sport\/yoga-fuer-anfaenger-einfache-uebungen\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u0418\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0413\u0430\u0439\u0434\u0443\u043a\",\"@id\":\"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/#\/schema\/person\/2a970305ae2448238edc76f64f59cfd3\"},\"headline\":\"Yoga f\u00fcr Anf\u00e4nger: einfache \u00dcbungen\",\"datePublished\":\"2024-10-15T17:43:19+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-15T17:43:21+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/freizeit-amp-sport\/yoga-fuer-anfaenger-einfache-uebungen\/\"},\"wordCount\":863,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/freizeit-amp-sport\/yoga-fuer-anfaenger-einfache-uebungen\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/wp-content\/uploads\/Joga-dlya-nachinayushhih-prostye-uprazhneniya.jpg\",\"articleSection\":[\"Freizeit &amp; Sport\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/freizeit-amp-sport\/yoga-fuer-anfaenger-einfache-uebungen\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/freizeit-amp-sport\/yoga-fuer-anfaenger-einfache-uebungen\/\",\"url\":\"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/freizeit-amp-sport\/yoga-fuer-anfaenger-einfache-uebungen\/\",\"name\":\"Yoga f\u00fcr Anf\u00e4nger: einfache \u00dcbungen - Kaufbei Magazin\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/freizeit-amp-sport\/yoga-fuer-anfaenger-einfache-uebungen\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/freizeit-amp-sport\/yoga-fuer-anfaenger-einfache-uebungen\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/wp-content\/uploads\/Joga-dlya-nachinayushhih-prostye-uprazhneniya.jpg\",\"datePublished\":\"2024-10-15T17:43:19+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-15T17:43:21+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/freizeit-amp-sport\/yoga-fuer-anfaenger-einfache-uebungen\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/freizeit-amp-sport\/yoga-fuer-anfaenger-einfache-uebungen\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/freizeit-amp-sport\/yoga-fuer-anfaenger-einfache-uebungen\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/wp-content\/uploads\/Joga-dlya-nachinayushhih-prostye-uprazhneniya.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/wp-content\/uploads\/Joga-dlya-nachinayushhih-prostye-uprazhneniya.jpg\",\"width\":1200,\"height\":800,\"caption\":\"\u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/freizeit-amp-sport\/yoga-fuer-anfaenger-einfache-uebungen\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Freizeit &amp; Sport\",\"item\":\"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/freizeit-amp-sport\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Yoga f\u00fcr Anf\u00e4nger: einfache \u00dcbungen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/\",\"name\":\"Kaufbei Magazin\",\"description\":\"ratgeber. trends. online.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/#organization\",\"name\":\"Kaufbei Magazin\",\"url\":\"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/wp-content\/uploads\/Logo_KaufBei-Magazin_500px.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/wp-content\/uploads\/Logo_KaufBei-Magazin_500px.png\",\"width\":500,\"height\":60,\"caption\":\"Kaufbei Magazin\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/#\/schema\/person\/2a970305ae2448238edc76f64f59cfd3\",\"name\":\"\u0418\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0413\u0430\u0439\u0434\u0443\u043a\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/55e29aa252e3cae6d95f93d2419ac015?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/55e29aa252e3cae6d95f93d2419ac015?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"\u0418\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0413\u0430\u0439\u0434\u0443\u043a\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Yoga f\u00fcr Anf\u00e4nger: einfache \u00dcbungen - Kaufbei Magazin","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/freizeit-amp-sport\/yoga-fuer-anfaenger-einfache-uebungen\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Yoga f\u00fcr Anf\u00e4nger: einfache \u00dcbungen - Kaufbei Magazin","og_description":"Yoga ist eine uralte Praxis, die dazu beitr\u00e4gt, den K\u00f6rper zu st\u00e4rken, die Flexibilit\u00e4t zu entwickeln, die Atmung zu verbessern und innere Harmonie zu erreichen. Es ist f\u00fcr Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus geeignet, und Sie k\u00f6nnen mit den einfachsten \u00dcbungen beginnen, die Ihnen helfen werden, die grundlegenden Elemente des Yoga zu erlernen. Sehen wir ... Read more","og_url":"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/freizeit-amp-sport\/yoga-fuer-anfaenger-einfache-uebungen\/","og_site_name":"Kaufbei Magazin","article_published_time":"2024-10-15T17:43:19+00:00","article_modified_time":"2024-10-15T17:43:21+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/wp-content\/uploads\/Joga-dlya-nachinayushhih-prostye-uprazhneniya.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u0418\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0413\u0430\u0439\u0434\u0443\u043a","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Kaufbei Redaktion","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/freizeit-amp-sport\/yoga-fuer-anfaenger-einfache-uebungen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/freizeit-amp-sport\/yoga-fuer-anfaenger-einfache-uebungen\/"},"author":{"name":"\u0418\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0413\u0430\u0439\u0434\u0443\u043a","@id":"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/#\/schema\/person\/2a970305ae2448238edc76f64f59cfd3"},"headline":"Yoga f\u00fcr Anf\u00e4nger: einfache \u00dcbungen","datePublished":"2024-10-15T17:43:19+00:00","dateModified":"2024-10-15T17:43:21+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/freizeit-amp-sport\/yoga-fuer-anfaenger-einfache-uebungen\/"},"wordCount":863,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/freizeit-amp-sport\/yoga-fuer-anfaenger-einfache-uebungen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/wp-content\/uploads\/Joga-dlya-nachinayushhih-prostye-uprazhneniya.jpg","articleSection":["Freizeit &amp; Sport"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/freizeit-amp-sport\/yoga-fuer-anfaenger-einfache-uebungen\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/freizeit-amp-sport\/yoga-fuer-anfaenger-einfache-uebungen\/","url":"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/freizeit-amp-sport\/yoga-fuer-anfaenger-einfache-uebungen\/","name":"Yoga f\u00fcr Anf\u00e4nger: einfache \u00dcbungen - Kaufbei Magazin","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/freizeit-amp-sport\/yoga-fuer-anfaenger-einfache-uebungen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/freizeit-amp-sport\/yoga-fuer-anfaenger-einfache-uebungen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/wp-content\/uploads\/Joga-dlya-nachinayushhih-prostye-uprazhneniya.jpg","datePublished":"2024-10-15T17:43:19+00:00","dateModified":"2024-10-15T17:43:21+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/freizeit-amp-sport\/yoga-fuer-anfaenger-einfache-uebungen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/freizeit-amp-sport\/yoga-fuer-anfaenger-einfache-uebungen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/freizeit-amp-sport\/yoga-fuer-anfaenger-einfache-uebungen\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/wp-content\/uploads\/Joga-dlya-nachinayushhih-prostye-uprazhneniya.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/wp-content\/uploads\/Joga-dlya-nachinayushhih-prostye-uprazhneniya.jpg","width":1200,"height":800,"caption":"\u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/freizeit-amp-sport\/yoga-fuer-anfaenger-einfache-uebungen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Freizeit &amp; Sport","item":"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/freizeit-amp-sport\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Yoga f\u00fcr Anf\u00e4nger: einfache \u00dcbungen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/#website","url":"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/","name":"Kaufbei Magazin","description":"ratgeber. trends. online.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/#organization","name":"Kaufbei Magazin","url":"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/wp-content\/uploads\/Logo_KaufBei-Magazin_500px.png","contentUrl":"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/wp-content\/uploads\/Logo_KaufBei-Magazin_500px.png","width":500,"height":60,"caption":"Kaufbei Magazin"},"image":{"@id":"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/#\/schema\/person\/2a970305ae2448238edc76f64f59cfd3","name":"\u0418\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0413\u0430\u0439\u0434\u0443\u043a","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/55e29aa252e3cae6d95f93d2419ac015?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/55e29aa252e3cae6d95f93d2419ac015?s=96&d=mm&r=g","caption":"\u0418\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0413\u0430\u0439\u0434\u0443\u043a"}}]}},"lang":"de","translations":{"de":2225,"ru":2228,"en":2230},"pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2225","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2225"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2225\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2227,"href":"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2225\/revisions\/2227"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2226"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2225"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2225"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}