{"id":3735,"date":"2025-05-08T08:00:00","date_gmt":"2025-05-08T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/?p=3735"},"modified":"2025-05-05T13:21:05","modified_gmt":"2025-05-05T10:21:05","slug":"ein-ungleichgewicht-der-darmflora-ist-behebbar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kaufbei.tv\/magazin\/gesundheit-amp-pflege\/ein-ungleichgewicht-der-darmflora-ist-behebbar\/","title":{"rendered":"Ein Ungleichgewicht der Darmflora ist behebbar"},"content":{"rendered":"\n

Wenn das Gleichgewicht zwischen n\u00fctzlichen und sch\u00e4dlichen Bakterien im Darm gest\u00f6rt ist, sendet der K\u00f6rper Warnsignale: Bl\u00e4hungen, Schmerzen, V\u00f6llegef\u00fchl nach dem Essen, unregelm\u00e4\u00dfiger Stuhlgang. Dieser Zustand wird als Dysbiose bezeichnet. An sich ist sie nicht gef\u00e4hrlich, kann aber das allgemeine Wohlbefinden erheblich beeintr\u00e4chtigen, wenn man sie unbeachtet l\u00e4sst.<\/p>\n\n\n\n

Die Ursachen f\u00fcr eine solche St\u00f6rung k\u00f6nnen vielf\u00e4ltig sein \u2013 von \u00fcberstandenen Infektionen und Stress \u00fcber eine ungl\u00fcckliche Antibiotikabehandlung bis hin zu hastigem Essen oder dem \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Konsum von Fast Food. Um die normale Darmfunktion wiederherzustellen, ist es entscheidend, beim Wichtigsten anzusetzen: der Umstellung der Ern\u00e4hrung.<\/p>\n\n\n\n

Aus dem Speiseplan sollten Lebensmittel gestrichen werden, die G\u00e4rprozesse f\u00f6rdern: scharfes Essen, ger\u00e4ucherte Produkte, s\u00fc\u00dfe kohlens\u00e4urehaltige Getr\u00e4nke, Pilze und H\u00fclsenfr\u00fcchte. Milchprodukte wie Kefir und Joghurt hingegen sind hilfreich, da sie lebende Kulturen enthalten, die das Gleichgewicht der Mikroflora unterst\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n

Die Ern\u00e4hrung l\u00e4sst sich durch einfache Hausmittel erg\u00e4nzen. Zum Beispiel kann man vor dem Schlafengehen ein paar Knoblauchzehen essen und mit Kefir hinuntersp\u00fclen. Oder einen Aufguss aus Zwiebeln zubereiten: geschnittene Zwiebeln mit abgekochtem Wasser \u00fcbergie\u00dfen, \u00fcber Nacht ziehen lassen und tags\u00fcber trinken. Eine weitere M\u00f6glichkeit ist ein Aufguss aus Eichenrinde, die adstringierend und entz\u00fcndungshemmend wirkt.<\/p>\n\n\n\n

Zur Unterst\u00fctzung der Darmflora eignen sich auch hochwertige Nahrungserg\u00e4nzungsmittel<\/a>. Sie bieten eine einfache und effektive Hilfe.<\/p>\n\n\n\n

Das Wichtigste ist, die Regeneration der Mikroflora geduldig anzugehen. Die Mikrobiota erholt sich nicht \u00fcber Nacht \u2013 aber mit Achtsamkeit gegen\u00fcber dem eigenen K\u00f6rper und regelm\u00e4\u00dfiger Pflege stellt sich das Gleichgewicht auf jeden Fall wieder ein.<\/p>\n\n\n\n

Foto: pixabay.com\/ Tumisu<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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