Народная медицина предлагает множество трав для борьбы с бессонницей, и мята, мелисса и валериана — лучшие союзники в этом. Для отвара смешайте по 1 чайной ложке каждой травы, залейте стаканом кипятка и настаивайте 15–20 минут. Пейте перед сном. Мята и мелисса успокаивают нервную систему, а валериана снимает тревогу. Регулярное употребление этого напитка помогает улучшить качество сна и облегчить засыпание.
Foto: pixabay.com/ congerdesign