Орехи – это не только вкусно, но и очень полезно. Предлагаем узнать о целительных свойствах разных видов орехов.
Фундук
Фундук, известный еще с древности, не только служил амулетом от нечистой силы, но и является богатым источником витаминов А и Е. Этот орех способствует улучшению работы головного мозга. Полезнее всего он в сыром виде.
Кешью
В индийской и азиатской кухне кешью активно применяется для приготовления разнообразных блюд – первых, вторых, закусок и десертов. Кешью укрепляет иммунитет, улучшает сердечную деятельность и даже может успокаивать зубную боль. Всего двадцать орешков кешью в день обеспечат суточную норму железа.
Фисташки
Фисташки, часто именуемые «улыбающимися орешками», помогают при лечении болезней пищеварительного тракта, дыхательных путей, малокровия и желтухи. Они также полезны при токсикозе у беременных и способствуют улучшению репродуктивной функции мужчин.
Миндаль
Рекомендуемый при заболеваниях сердца, миндаль богат фосфором, калием и железом. Этот орех широко используется в приготовлении десертов и считается элитным в Испании.
Грецкий орех
На Кавказе грецкий орех уже много веков ценится, как священное дерево. Содержащиеся в нем аминокислоты, дубильные вещества и минералы помогают при физическом истощении, малокровии, болезнях нервной системы, сердца и желудка, а также защищают мужчин от полового бессилия.
Кедровые орешки
Кедровые орешки содержат большое количество витаминов и минералов. Они особенно полезны детям и пожилым. Однако тем, кто склонен к ожирению, следует ограничивать их потребление.
Бразильский орех
Бразильский орех, считающийся самым вкусным, обеспечивает суточную норму селена, предотвращает преждевременное старение и придает бодрость и энергию.
Кокос
Кокосы, самые крупные орехи на планете, содержат обильное количество витаминов группы В, макро- и микроэлементов, благотворно влияя на иммунитет, зрение, пищеварительную систему и щитовидную железу.
Арахис
Арахис, известный как земляной орех, является отличным антиоксидантом и улучшает зрение, слух и память.
Каштаны
Каштаны, любимые французами и итальянцами, обогащены клетчаткой, витаминами С и В, и являются популярным угощением в этих странах.
Непременно включайте орехи в свой рацион питания.
Foto: / https://pixabay.com/ ExplorerBob