![\"Time\"](\"https:\/\/www.kaufbei.tv\/ueber-kaufbei\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Depositphotos_161949160_xl-2015-300x200.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Lebensmittel, die in den Magen gelangen, werden auf verschiedene Weise verarbeitet. F\u00fcr manche Lebensmittel wird weniger Zeit gebraucht, f\u00fcr andere mehr. Hier haben Sie einen n\u00fctzlichen Merkzettel, der Ihnen hilft wenn Sie sich fragen, wie bald Sie eigentlich hungrig werden oder ob Sie etwas abends doch nicht essen sollten.<\/p>\n
Nun, Lebensmittel und Getr\u00e4nke werden verdaut und verlassen den Magen:<\/p>\n
1-2 Stunden – Tee, Kaffee, Kakao, Br\u00fche, Milch, weichgekochte Eier, Reis ohne Beilage, gekochter Flussfisch.
\n2-3 Stunden – hartgekochte Eier, Omlett, gekochter Meeresfisch, Kartoffelp\u00fcree, ged\u00fcnstete Kartoffeln, Weizenbrot.
\n3-4 Stunden – Huhn und Rind (gekocht und ged\u00fcnstet), Roggenbrot, \u00c4pfel, Karotten, Rettich, Spinat, Gurken, Bratkartoffeln, Schinken.
\n4-5 Stunden – Bohnen, Erbsen, marinierter Fisch, jede gebratene Fleischart.
\n5-6 Stunden – Pilze, Speck.<\/p>\n
Benutzen Sie diesen Merkzettel als Leitfaden und essen Sie nicht, solange noch Lebensmittel in Ihren Magen sind. Das hilft Magen-Darm-Erkrankungen vorzubeugen und verhindert \u00fcberm\u00e4\u00dfiges Essen. Die Magengr\u00f6\u00dfe wird St\u00fcck f\u00fcr St\u00fcck kleiner und Sie werden sp\u00fcren, wann und wie viel Sie essen m\u00fcssen. Lassen Sie von der Tatsache \u00fcberraschen, wie gering die Anforderungen usneres K\u00f6rpers wirklich sind.<\/p>\n
Foto: ruigsantos \/ depositphotos.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"