Почему мы постоянно тянемся к холодильнику? Почему наша страсть к колбаскам или тортикам столь сильна? Похоже, что связь с едой — что-то на манер наркотической зависимости. Охота перекусить (и желательно вкусно) присутствует всегда. Если всё хорошо — пируем, если грустно — закусим тоску пирогами, а перед сном — обязательно заглянем в холодильник.
Иногда мы едим даже тогда, когда кажется, что вовсе не хочется. Вот в чем парадокс, не правда ли? Это как пищевая жесткая зависимость, арена, где разворачиваются битвы между хорошими и плохими привычками. Кто победит? Любая малейшая слабость, и стратегия плохого берет на верх.
Бич современного мира — искусственные продукты. Заменители, усилители вкуса, фастфуд. Но ведь всё это так вкусно! Снова и снова возникает желание скушать вредный продукт, щедро приправленный химическими элементами. Однако, удовольствие оборачивается проблемами со здоровьем.
Что делать?
- Откажитесь от еды, как средства расслабления и отвлечения от проблем. Ищите другие пути. Грустно – вам поможет общение. Проговаривание проблем — уже шаг на пути к их решению. Устали – теплая ванна, расслабляющая музыка, любимый кинофильм. Отлично снимают стресс – йога, прогулки, плавание. Главное не лениться и не обращаться к самому простому способу – еде.
- Запомните мудрость, которая гласит: вы не похудеете, пока не перестанете покупать «что-нибудь к чаю».
- Не ешьте по инерции, а лишь тогда, когда чувствуете настоящий голод.
- Применяйте правило: если хочется поесть, выпейте воды и пройдите километр.
- Визуализируйте самое неприглядное и невкусное блюдо; если вам всё равно захочется его съесть, значит, вы действительно голодны.
- Развивайте в себе интуицию, слушайте потребности своего организма. Ему, вероятно, не понадобится торт или пирог. Активизируйте разум, ведь тело легко обмануть внешним видом. Мы каждую минуту сталкиваемся с выбором: разрушение организма или долгая, здоровая жизнь.
Foto: /Alexas_Fotos/ https://pixabay.com/