Согласно исследованию австралийских ученых из Университета Квинсленда, употребление всего двух (любых) фруктов в день может помочь предотвратить депрессию. В эксперименте приняли участие 6 тысяч женщин, проживающих в Австралии. Ученые тщательно изучили их рационы питания и обнаружили, что женщины, ежедневно употреблявшие как минимум два фрукта, реже сталкивались с симптомами депрессии по сравнению с теми, кто употреблял фрукты реже. В отношении овощей такого положительного влияния не выявлено. Специалисты считают необходимым провести дополнительные исследования, чтобы выявить различия во влиянии фруктов и овощей на организм человека.
Эксперты отмечают, что благотворное воздействие фруктов на симптомы депрессии обусловлено содержанием в них множества противовоспалительных соединений и антиоксидантов, таких как ресвератрол. Оградите себя от плохого настроения — добавьте фрукты в свой рацион!
Foto: /depositphotos.com/TKphotography