Хроническая усталость снижает работоспособность и ухудшает самочувствие. Народные методы помогают восстановить силы и нормализовать энергообмен в организме.
Женьшень повышает тонус. Настойку из корня пьют по 20 капель утром и днем. Это стимулирует нервную систему и снимает сонливость.
Лимонник (на фото) улучшает концентрацию. Заваривают чай из сушеных ягод и пьют утром. Он помогает при переутомлении и сниженной работоспособности.
Куркума активизирует обмен веществ. Чайную ложку порошка размешивают в стакане теплого молока и пьют перед сном. Это укрепляет иммунитет и ускоряет восстановление.
Мед и орехи восполняют нехватку энергии. Измельченные грецкие орехи смешивают с медом в равных частях. Едят по столовой ложке трижды в день.
Лавандовый чай помогает расслабиться. Заваривают чайную ложку сухих цветков, настаивают 10 минут и пьют вечером. Он снимает нервное напряжение и улучшает сон.
Для быстрого восстановления важно соблюдать режим дня, больше гулять и избегать переедания. Народные средства помогут, если применять их регулярно.
Foto: pixabay.com/ allybally4b