Крупы – это ценные источники витаминов, минералов, клетчатки и сложных углеводов. Они поддерживают здоровье желудочно-кишечного тракта, укрепляют иммунитет и помогают поддерживать стабильный уровень энергии в течение дня. Вот несколько народных рецептов с различными крупами.
- Овсяный настой для улучшения пищеварения
Овёс полезен для желудка и помогает снять воспаление. Возьмите 1 стакан овсяных хлопьев, залейте литром кипятка и оставьте на ночь. Утром процедите настой и пейте по полстакана натощак. Этот настой помогает нормализовать работу кишечника и улучшает пищеварение. - Рисовая вода при расстройстве желудка
Рисовая вода – это проверенное средство при диарее и раздражении кишечника. Промойте полстакана риса, залейте его 1 литром воды и варите на слабом огне около 30 минут. Процедите и остудите. Пейте рисовую воду по полстакана каждые 2-3 часа. Она помогает стабилизировать желудок и восполняет потерю жидкости. - Ячневая каша для укрепления сердца
Ячмень богат клетчаткой, магнием и калием, что полезно для сердца. Сварите ячневую кашу на воде и добавьте немного льняного масла. Ешьте кашу тёплой по утрам для укрепления сосудов и улучшения сердечной деятельности. Регулярное употребление ячневой каши помогает поддерживать уровень холестерина в норме. - Гречневая настойка для очистки сосудов
Для очищения сосудов полезна гречневая крупа. Возьмите 1 стакан гречки, залейте 2 стаканами воды и оставьте на ночь. Утром съешьте размокшую гречку натощак, добавив немного мёда. Это помогает очищать сосуды, укрепляет сердечно-сосудистую систему и улучшает обмен веществ. - Кукурузная каша для выведения токсинов
Кукурузная крупа содержит клетчатку и антиоксиданты, которые помогают выводить токсины. Сварите кашу на воде и добавьте свежую зелень. Употребляйте кукурузную кашу по утрам для лёгкого очищения организма и поддержания пищеварительной системы.
Foto: pixabay.com/ Enotovyj