Шиповник — природный кладезь витаминов и минералов, особенно витамина C. Он укрепляет сосуды, улучшает кровообращение и поддерживает здоровье сердца. Отвар из плодов шиповника помогает снизить уровень холестерина, нормализовать давление и укрепить иммунитет.
Чтобы приготовить отвар, возьмите горсть сушёных плодов шиповника (примерно 2 столовые ложки) и тщательно промойте их. Залейте литром кипятка и варите на медленном огне 10–15 минут. Затем снимите кастрюлю с плиты, накройте крышкой и дайте настояться ещё 4–6 часов. Лучше всего оставить отвар в термосе — так он сохранит больше полезных веществ.
Пейте шиповниковый отвар по половине стакана 2–3 раза в день. Для улучшения вкуса можно добавить мёд, но только в тёплый, не горячий напиток, чтобы сохранить его свойства.
При повышенном давлении отвар помогает снизить его естественным образом. Для укрепления сосудов шиповник полезно сочетать с боярышником — можно добавить несколько ягод в отвар при варке.
Регулярное употребление шиповника укрепляет стенки сосудов и делает их более эластичными. Он помогает сердцу работать лучше и защищает организм от стрессов и усталости. Пейте отвар курсами по 2–3 недели, особенно в осенне-зимний период, когда организму особенно нужна поддержка.
Foto: pixabay.com/