Батат, или сладкий картофель, – это источник бета-каротина, витамина C, калия и клетчатки. Его полезные свойства помогают укрепить иммунитет, улучшить пищеварение и поддержать здоровье кожи и глаз. Вот несколько народных рецептов с бататом.
- Бататовый сок для улучшения зрения
Батат богат бета-каротином, который важен для здоровья глаз. Чтобы поддержать зрение, выжмите сок из батата, добавив к нему морковный сок в соотношении 1:1. Выпивайте по полстакана утром. Этот напиток укрепляет зрение и насыщает организм антиоксидантами. - Пюре из батата для улучшения пищеварения
Для нормализации работы желудка и кишечника приготовьте мягкое пюре из отварного батата. Разомните его и добавьте немного тёплой воды или овощного бульона. Принимайте по 1-2 столовые ложки пюре натощак, чтобы улучшить пищеварение и поддерживать микрофлору кишечника. - Бататовый отвар для укрепления иммунитета
Отвар из батата содержит множество полезных веществ, которые поддерживают иммунную систему. Нарежьте один батат кубиками, залейте 500 мл воды и варите на медленном огне 15-20 минут. Пейте отвар по полстакана утром. Такой напиток поддерживает иммунитет и заряжает энергией. - Батат с мёдом и лимоном при простуде
Для быстрого восстановления при первых признаках простуды можно использовать смесь батата, мёда и лимона. Отварите кусочек батата и разомните его в пюре. Добавьте чайную ложку мёда и несколько капель лимонного сока. Принимайте по столовой ложке трижды в день. Этот рецепт укрепляет защитные силы организма и помогает быстрее справиться с недомоганием.
Foto: https://pixabay.com/ ivabalk